Četvrtak, Februar 20, 2020

Spoj za zdrav mozak: Trčanje i vježbe snage daju rezultate

Za odlično funkcioniranje mozga najbolje je plivanje ili trčanje, no idealno ih je kombinirati s vježbama snage jer tako još više kisika dolazi u...

Za frizbijem se trči, a rolanje dovodi u formu i one...

Tko to kao dijete nije obožavao “divljanje” po trampolinu, rolanje oko kuće, zavrtjeti koji krug hula hoopom ili se dodavati frizbijem. Zabavi i igri...

Igrajmo se kao nekad: Skačite gumi-gumi i razvijte motoriku

Trčim, bavim se jogom i pilatesom, profesorica sam baleta, ali sve mi brzo postane dosadno. Jedan dan sam šetala i vidjela djecu kako se...

10 razloga zašto je dobro plivati

Plivanje u moru ili na bazenima ima brojne zdravstvene i tjelesne dobrobiti Mnogi stručnjaci smatraju plivanje najzdravijim sportom. Aktivira svaki mišić, a istovremeno se ne...

Uz jogu ili pilates žene bolje podnose trudnoću i porođaj

Postoji mnogo razloga za vježbanje u trudnoći - olakšava bolove u leđima... sprečava grčeve, nakupljanje vode u tijelu, gestacijski dijabetes te omogućuje bolji san, cirkulaciju i...

Uz joga trening skidajte kile, izbacite toksine i celulit s tijela

Joga pomaže kod tjeskobe, a tu je i njezin detoksikacijski učinak koji olakšava mršavljenje, kaže Sandra Đidara Bianco, certificirana učiteljica joge i pranayame te...

ABS dijeta: U samo dvije sedmice možete izgubiti 6 kilograma!

Abs dijeta, tzv. dijeta za trbušne mišiće, naglašava kako je za redukciju tjelesne mase potrebno regulirati prehranu, ali i uključiti tjelesnu aktivnost, jer jedno...

Namirnice koje vam vraćaju energiju poslije treninga

  Najvažnija stvar za oporavak je hidratizacija tijela nakon vježbanja. Nakon čega slijedi nadopunjavanje osiromašenih ugljikohidrata (glikogena) i dobivanje dovoljno aminokiselina iz proteina da stimuliraju sintezu...

Pripremite se za ljeto: Do seksi guze dijeli vas samo 4...

Vježbe za jačanje stražnjice od iznimne su važnosti za tijelo jer su mišići stražnjice izuzetno snažni te sudjeluju u većini pokreta tijela, kaže kineziolog...

Pravi izazov za seksi trbuh: U 30 dana do čvrstih trbušnjaka

Ljeto je pred vratima, stoga vam donosimo učinkovit plan vježbi za jačanje trbuha te savjete za prehranu uz koje se lakše topi salo. - Kvalitetno...